9 Nezdravé, Dokonce Nebezpečné Hmotnost
Můžete se podívat do zrcadla každý den, a ne jako to, co vidíte. 2. Zaměření Na Nové Cíle. V některých případech to může být prospěšné zaměřit se na nový cíl.
Jeden důvod, proč mnoho lidí relapsu je tak dlouho; byly zaměřené na jediný cíl: zhubnout. Pak se zhubnout, a teď už nemají směr. Ájurvéda má velmi zvláštní pravidlo ve vztahu k množství spotřebované potravy na každé jídlo čas. Ájurvéda říká, že člověk by měl jíst pouze množství jídla, které se vejde do obou rukou, když drží pohromadě. Jeden musí držet oběma rukama dohromady s dlaněmi směrem nahoru. Množství potravin, které může být držen oběma rukama jedince je dostačující pro to, že pouze jednotlivce. Tato částka by měla být konzumovány na snídani, oběd a večeři a ne více.
Windsor, Ontario-založené student, 16, zvyklí jíst pizzu na snídani a vypít až 15 plechovek sody za den, dosahuje vysokou hmotnost 223 kg. Když její otec měl žaludeční bypass, změnila jídelníček a začala jíst malé jídla byl náročný.
Můžete se zaregistrovat na hubnutí center pro tři měsíce, aby vám pomohou dosáhnout vašich cílů. Tyto programy mohou zahrnovat týdenní setkání, váží-in a poradenských sezení. Ty jsou také dána dieta a cvičení doporučení, aby dostat se na váhu, kterou chcete. Programy jsou zpravidla vypláceny na měsíce na měsíc základ.
Tam je 5 velmi dobrých důvodů, proč jíst v Thajském stylu je to nové zaměření na zdravé hubnutí - bez vážení potravin, počítání kalorií nebo vysekávání skupin potravin. Není náhoda, že budete trávit více času v koupelně po popíjet bylinný čaj na hubnutí. Mnoho vzorců obsahují diuretika nebo projímadla, zvyšuje močení nebo defekace. Budete určitě všimnete pokles v měřítku, ale čaj je prostě urychlit ztrátu odpadu, ne tuk z vašeho těla. Přírodní diuretika a projímadla byste mohli najít v bylinné čaje patří pampeliška a aloe vera.
Během konsolidační fáze, chléb, nízkotučné máslo, ovoce, těstoviny a další jsou přidány při vytváření svého jídelníčku více dobře-zaoblené každý den. To není čas jíst, co chcete, kdykoli budete chtít, Dr. Dukan dává přesné instrukce, jak na které potraviny a jak moc k jídlu během této fáze.
Shrnutí Odstranění cukry a škroby (sacharidů) z vaší stravy, bude to snížit vaši chuť k jídlu, snížení hladiny inzulínu, a budete hubnout bez hladu. Inzerenti zaměření na rychlost hubnutí, s okamžitá ztráta hmotnosti byl pozorován v některých případech. Nicméně, většina hubnutí, které lidé zažívají je způsobena buď ztrátou vody nebo ztráta z pevných odpadů.
Co Jí Teď: Teeter zdravých swapy na nezdravé potraviny a udržuje ji makronutrient příjem. Diskutovat o hubnutí se svým lékařem, a rozhodnout o gól. Pokud máte hodně na váze ztratit, stanovit realistický zprostředkující cíl, možná přijít o 10 liber. Pamatujte si, že dokonce i malé množství úbytku hmotnosti může vést k velké zdravotní výhody. Celkově, použití laxativ pro hubnutí není vysoce doporučeno. To je vzhledem k nezdravé vedlejší účinky, které tyto projímadla může způsobit. Ale pokud opravdu chcete vyzkoušet je, dělat poraďte se se svým lékařem nebo lékařem o nejlepší a nejbezpečnější projímadla, která jsou k dispozici.